خواص آمینو وی در بدنسازی که هر کسی نمی داند!

این روزها ورزشکاران و علاقه‌مندان به بدنسازی همواره به دنبال راهکارهایی برای بهبود عملکرد و افزایش قدرت عضلات خود هستند. یکی از موارد مهم در دست‌یابی به این هدف، استفاده از مکمل‌های آمینو اسید، به‌ویژه آمینو وی است. آمینو وی، مجموعه‌ای از آمینو اسیدهای لازم و حیاتی برای رشد و تقویت عضلات بوده که نقش بسیار مؤثری در بدنسازی ایفا خواهند کرد. این مکمل با ترکیبی از آمینو اسیدهای مختلف، به‌ویژه آمینو اسیدهای ضروری که بدن قادر به تولید آن‌ها نیست، ارائه می شود و با بهبود عملکرد ورزشی، از تخریب عضلات جلوگیری می کند. به همین دلیل بسیاری از بدنسازان و افرادی که به افزایش عملکرد و رشد عضلات خود علاقه دارند، از مکمل‌های آمینو اسید استفاده می کنند. این مکمل‌ محبوب به‌صورت کپسول، پودر یا نوشیدنی در بازار قابل تهیه است. در ادامه این مطلب، به بررسی کامل خواص آمینو وی در بدنسازی خواهیم پرداخت و پس از آن نحوه مصرف و عوارض آن را هم توضیح خواهیم داد.

خواص آمینو وی در بدنسازی چیست؟

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که مصرف آمینو وی در بدنسازی موجب افزایش سطح انرژی، سوزاندن چربی، ساخت عضله، افزایش قدرت و سرعت بخشیدن به ریکاوری پس از تمرین خواهد شد. این مکمل از این نظر منحصر به فرد است که می‌تواند به‌طور مستقیم در بافت عضلانی جذب شود تا سوخت فوری بدن را فراهم کند. برای درک بیشتر تاثیر آمینو وی در بدنسازی در ادامه مطلب به توضیح خواص آمینو وی می‌پردازیم.

افزایش رشد و ترمیم عضلات

آمینو وی شامل آمینو اسیدهای ضروری و غیرضروری بوده که نقش مهمی در ساخت و ترمیم عضلات بدن دارند و در فرآیند ساخت و بازسازی آن نیز بسیار مؤثر هستند. در واقع ترکیبات این مکمل به عنوان پروتئین‌ عمل کرده و افزایش مصرف آن‌ها می‌تواند فرآیند سنتز پروتئین‌ها را افزایش دهد که این امر در بهبود رشد و حفظ توده عضلات بسیار کمک‌کننده خواهد بود. اگر هدف شما افزایش حجم عضلات و بهبود ترکیب بدنی است، مصرف آمینو وی به میزان لازم بسیار مناسب است تا عملکرد بهتر و دوام بیشتر در تمرینات بدنسازی داشته باشید.

چربی سوزی و کاهش وزن

از دیگر خواص آمینو وی در بدنسازی کاهش وزن و چربی‌سوزی است، اما مصرف این مکمل به تنهایی کافی نیست و باید با برنامه‌های تمرینی مناسب و رژیم غذایی منظم و سالم همراه شود. آمینو وی از جمله آمینو اسیدهایی است که در افزایش تجزیه و متابولیسم چربی‌ها تأثیر دارد. هنگامی که شما در حال کاهش وزن هستید، ممکن است همراه با افت وزن، تعدادی از توده عضلات نیز از بین برود؛ از این‌رو آمینو وی قادر به کاهش این اثر منفی بوده و از تخریب عضلات نیز جلوگیری خواهد کرد.

افزایش تولید هورمون رشد

هورمون رشد نقش مهمی در رشد و ترمیم عضلات، کاهش چربی بدن و افزایش عملکرد ورزشی دارد و مصرف آمینو وی می‌تواند موجب افزایش هورمون رشد شود. با افزایش هورمون رشد، میزان ساخت پروتئین در بدن افزایش می یابد. این موضوع در عملکرد بهتر حین تمرینات ورزشی و رشد و حفظ عضلات بدن کمک‌کننده است.

حفظ تعادل نیتروژنی

تعادل نیتروژنی اهمیت بسیاری در بدنسازی دارد و از خواص آمینو وی در بدنسازی محسوب می‌شود. ورزشکاران و بدنسازان برای رشد عضلات نیاز به تعادل مثبت نیتروژنی دارند و باید نسبت به میزان طبیعی که از بدن خارج شده، مقدار بیشتری نیتروژن را جذب کنند. از این‌رو آمینو وی به‌عنوان سازنده‌ پروتئین‌ در این تعادل نقش مؤثری خواهد داشت.

عوارض آمینو وی چیست؟

گرچه آمینو وی خواص بسیاری برای بدنسازی دارد، اما ممکن است در برخی افراد عوارض یا علائم ناخوشایندی ایجاد کند. این عوارض معمولاً نادر و نسبتاً خفیف هستند؛ به همین دلیل اگر شرایط خاص یا بیماری‌های زمینه‌ای دارید بهتر است قبل از مصرف هر نوع مکمل، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

به‌طور کلی مصرف بیش از حد آمینو وی یا مصرف غیراستاندارد به‌ویژه در افرادی که دارای مشکلات حاد هستند عوارض زیر را به همراه خواهد داشت:

• ایجاد مشکلات کلیوی
• تأثیر منفی بر روی کبد
• ایجاد مشکلات گوارشی
• حالت تهوع و اسهال
• گرفتگی عضلانی
• آلرژی
• افزایش میزان قند خون

نحوه مصرف آمینو وی

طریقه مصرف آمینو وی به مواردی همچون هدف از مصرف (حجم دهی عضلات یا کاهش وزن)، وضعیت سلامت بدن، نوع تمرینات ورزشی، وزن بدن و نیازهای تغذیه‌ای فرد بستگی دارد و نمی‌توان برای تمامی افراد یک میزان مصرف را بیان کرد. براساس توصیه مربیان بهترین زمان مصرف این مکمل غذایی پس از بیدار شدن از خواب صبح، قبل و بعد از تمرین و پیش از خواب شب است. با این حال قبل از مصرف هر نوع آمینو وی یا مکمل دیگر، با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید و به دقت دستورات تهیه آن و مقادیر مصرف آمینو وی روی بسته‌بندی را مطالعه کرده تا از مصرف اضافی اجتناب نمایید.

جمع بندی

در این مطلب به بررسی تاثیر آمینو وی در بدنسازی پرداختیم و خواص آن را بررسی کردیم. اگر قصد خرید مکمل آمینو وی را دارید می توانید به داروخانه های معتبر مثل داروخانه آنلاین بتادارو مراجعه کنید. بتادارو دارای مجوز رسمی از معاونت غذا و دارو بوده و اصالت تمام محصولات خود را تضمین می کند. همچنین اگر مبلغ سفارش شما از حد مشخصی بالاتری باشد ارسال آن نیز رایگان انجام خواهد شد.